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水浴びで血行をよくする方法

それでは、お風呂に入った時に「水浴びして健康になれる」私が必ず実践している具体的な水浴びの方法をご紹介します。

１：先ずは普通に湯船に浸かります。（浸かっている時間は、まあ人それぞれでしょうが私の場合は少し熱めで５〜１０分程度でしょうか）

２：そして湯船から出て、身体や頭を洗うなり髭をそるなり、どうにでも好きにして下さい。

ここまでは、皆さんお好きにどうぞ！。これからが肝心です。

ここで準備しておきたい事→洗面器一杯に冷水を入れておく事

３：それから少し熱めの湯船に５〜１０分程度浸かります。時間に関しては、それ程気にしなくてよいのですが、要は身体を温める為に入ります。つまり身体を温めればあたためる程、水浴びの効果が出ると思われます。

４：身体が温まったと思ったら湯船から出て、直ぐに洗面器の水を頭から被って下さい（流石に一寸ヒヤッとしますが、直ぐに何でもなくなります）。

５：このヒヤッを経験したら又洗面器に水を用意して、また直ぐに湯船に入ります。この時多少お湯を熱く感じますが、火傷はしませんのでご安心下さい。

６：そして、また身体が温まってきたと思ったら、湯船から出て水浴び。そして、直ぐに湯船に浸かる。

後はこの繰り返しです。まあ私の場合は水浴び３回程度です。

７：最後にお風呂から出る前に、最後に一撃！水を浴びてから出ましょう。

この最後の水浴びをしてお風呂から出てくると、あらら不思議！北海道の真冬でも身体が火照って暫くは寒くはないのです。部屋の暖房が効いていると熱いくらいです。

私はこれで、滅多に風邪を引かなくなりました。以前は毎年一回は必ず熱を出しては寝込んでいましたが、今は微熱程度の風邪を引く事はありますが、寝込む事もなくなりました。医学的根拠があるかどうかは私には判りません。只、血行が良くなるような気がしております。皆さんはこの「水浴び」如何思いますか？。是非一度お試しになられる事をお勧め致します。